ポリタンクにお湯を入れ、コタツに入れておけばコタツのスイッチを入れなくても中はポカポカ。ポリタンクの水はお風呂や洗濯などに利用する。

石油ストーブを活用し、ストーブの上に水を入れたやかんや煮込み料理の鍋などを置いておく。料理を作りながら暖がとれ、加湿にもなって一石三鳥！

家族がなるべく一つの部屋で過ごすようにする。

お風呂に長くつかり体をよく暖める。

就寝時、腹式呼吸をすると体が温まり、よく眠れる。

首、手首、足首と腰を暖めると体全体が暖まる。マフラーや靴下、レッグウォーマー、ルームシューズ、腹巻などを活用し、寝るときは首にタオルを巻く。

保温・断熱に優れた高機能衣類を活用する。

唐辛子数本をガーゼなどにくるんで、靴下や靴の中に入れると足先がポカポカ。

靴に保温効果のあるインナーソールを入れる。

鍋物を食べる。

いつものスープに片栗粉でとろみをつける。

しょうが湯（しょうが＋ハチミツ＋熱湯）を飲んだり、料理にもしょうがを取り入れる。

甘酒、ホットミルク、ジンジャーミルクティー、ホットワインなどを飲む。